GR
Gymnastique Rythmique
La Gymnastique Rythmique, anciennement appelée GRS et depuis 2000 GR, est une discipline alliant souplesse, grâce et adresse. Entre danse, prouesse de figures de gymnastique au sol, maniement et échanges d’engins, ce sport est particulièrement complet et exigeant.
La GR se pratique en musique à l’aide d’engins : le cerceau, le ballon, les massues, le ruban et la corde. La GR peut se pratiquer soit en individuel, soit en ensemble.
Les différents engins ont des normes très précises, les engins sont vérifiés avant l’entrée sur le plateau de compétition.
Gymnastique Rythmique
L'art du mouvement
La Gymnastique Rythmique (GR) est une discipline qui marie souplesse, précision et expression artistique. Explorez cet univers élégant où les enchaînements avec engins révèlent une symbiose parfaite entre technique et créativité.
Le cerceau
Il demande une bonne coordination. Il permet des déplacements variés (lancers, roulés, rotations), des passages à l’intérieur, des renversements.
Diamètre intérieur : de 80 à 90 cm, Poids minimum : 300g.
Le Ballon
Cet engin laisse exprimer la grâce de la gymnaste. Il roule le long du corps, rebondit ou est lancé. La difficulté réside dans le fait qu’il ne peut pas être attrapé (pas de prise, il est parfaitement lisse) : l’erreur est fatale
Diamètre : 18 à 20 cm, Poids : 400g minimum.
Les Massues
Les figures proposées avec les massues sont basées sur des équilibres, rythmées par le maniement des massues : moulinets, lancers, cercles, figures asymétriques.
Longueur : 40 à 50 cm, Poids : 150g minimum chacune.
Le Ruban
Très esthétique, il est apprécié dès le plus jeune âge. Le ruban incite à des mouvements fluides, avec des spirales, des cercles, mais aussi des lancers.
Composition : satin ou matière semblable, Longueur : 6m, Baguette : 50 à 60 cm.
LA CORDE
Dynamique, la corde demande vitesse d’exécution et précision dans le contrôle de l’engin.
Longueur : proportionnelle à la taille de la gymnaste, Extrémité : aucune poignée, simplement un ou deux nœuds. Cette dernière n’est plus utilisée à l’international depuis 2011 par les gymnastes individuelles.
Organisation de la section
GR
1 entraîneure
Céline
Entraînements | Groupe | Âge | Programme | Événements / Compétitions | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
Secteur Loisirs | Débutantes | 1h30/semaine | Ruban Vert | De 10 à 11 ans
| Coupe Formation 1
| Compétition Interne + Gala de fin de saison |
2h00/semaine | Ruban Bleu | De 12 à 13 ans | Coupe Formation 2 | Compétition Interne + Gala de fin de saison | ||
Confirmées | 4h00/semaine | Ruban Rouge | 11 ans et plus | Coupe Formation 3 et 4 | Compétition Interne + Gala de fin de saison |
