GAM
Gymnastique artistique masculine
La Gymnastique Artistique Masculine (également appelée GAM) est une activité sportive qui peut se pratiquer soit en loisir, soit en compétition.
La GAM se pratique sur 6 agrès : le sol, les arçons, les anneaux, le saut, les barres parallèles et la barre fixe. Chacun de ces agrès fait appel à des qualités bien précises qui en font une discipline complète. La GAM demande au gymnaste de l’équilibre, de la coordination, de la force et de l’agilité pour être capable de réaliser des enchaînements d’éléments.
Gymnastique artistique masculine
Une Discipline aux Multiples Facettes
La Gymnastique Artistique Masculine (GAM) incarne une alliance unique entre force, agilité et maîtrise technique. Découvrez les différentes pratiques qui composent cette discipline exigeante, où chaque agrès met en lumière un aspect distinct de l’art gymnastique.
SOL
Les exercices au sol sont exécutés sans accompagnement musical sur un praticable de 12 m sur 12 m.
L’exercice est constitué d’un enchaînement d’éléments qui font simultanément appel à la force, à la flexibilité et à l’équilibre. Ce dernier, qui comprend principalement 4 à 5 séries acrobatiques, exécutées dans au moins deux directions (avant, arrière ou latérale), doit également inclure des mouvements d’équilibre, de souplesse (comme le grand écart) et de force (appui tendu renversé par la planche bras tendus, par exemple). Le gymnaste doit utiliser la totalité du praticable lors de son mouvement.
Cheval d'arçons
Mesurant 1,15 m de hauteur du sol, le cheval d’arçons est pourvu de deux poignées (les «arçons») de 12 cm situées à une distance de 40 à 45 cm l’une de l’autre.
À cet appareil, les gymnastes réalisent un travail en appui : seules les mains peuvent toucher le cheval.
Les gymnastes utilisent toute la surface de l’engin, les figures doivent être réalisées sans rupture de rythme, en élan et en déplacement sur les trois parties du cheval (le centre et les deux extrémités). Ils y enchaînent des mouvements circulaires et diverses figures, comme des ciseaux et des appuis renversés.
anneaux
Les anneaux sont suspendus à 2,80 m du sol. C’est l’appareil qui sollicite le plus de force musculaire.
En suspension et en appui, le gymnaste démontre tant sa force que son équilibre. Tout balancement est source de pénalisation. Cette épreuve consiste en une succession de phases d’élan et de figures statiques, en alternant les éléments avant et arrière.
Le programme doit se conclure par une sortie acrobatique.
Saut
La piste d’élan mesure 25 m, et la table est haute de 135 cm.
Au saut, le gymnaste doit réaliser, en maximisant la hauteur et le temps de vol, des mouvements précis et puissants. Tous les sauts doivent être exécutés avec impulsion des deux mains sur la table de saut.
Le jury évalue les sauts selon quatre phases :
– le premier envol
– la phase d’impulsion
– le deuxième envol
– la réception.
La note est attribuée en fonction du degré de difficulté, de l’exécution technique et de la position d’atterrissage.
Barre Fixe
La barre horizontale mesure 2,40 m et est fixée à une hauteur maximale de 2,80 m.
Le gymnaste exécute des mouvements de rotation et des figures, sans arrêt et avec précision. Il doit changer de prises, tourner dans les deux sens, et lâcher puis rattraper la barre.
La sortie est le véritable clou de l’exercice; elle est généralement spectaculaire et comporte plusieurs rotations transversales et longitudinales.
BARRES PARALLÈLES
Les parallèles sont situées à 2 m de hauteur et mesurant 3,50 m de longueur.
L’enchaînement jumelle des mouvements d’élan, de bascule et d’appui qui mettent à l’épreuve la force musculaire.
Le gymnaste doit parcourir toute la longueur de l’engin, aussi bien au-dessus des barres qu’en dessous.
Organisation de la section
GAM
3 entraîneurs
Florentino, Olivier, Lina
Entraînements | Groupe | Âge | Programme | Événements / Compétitions | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
Secteur Loisirs | Débutant | 1h30 à 2h / semaine | Proximité | 7 ans et plus | Interne + Gala de fin de saison | |
Secteur compétition | Confirmés | 3h00 / semaine | Division Fédérale | 7 ans et plus | Perf Régionale Occitanie / Feb B | Département / InterDep / Région + Gala de fin de saison |
